Publikováno : 21. března 2008 na adrese http://lyzovani-forever.blog.cz/0803/slovnicek-beh-na-lyzich
Běh na lyžích - pohybová činnost člověka na běžeckých nebo
turistických lyžích, lyžařská závodní disciplína
Dvouoporový skluz - skluz na dvou dolních končetinách
Hmotná soustava běžce - tělo běžce s výzbrojí (lyže, hole) tvořící jeden celek
Jednooporový skluz - skluz na jedné dolní končetině
Klister - tekutý vosk určený pro staré hrubozrnné sněhy
Lyže
Lyže vyšší - lyže, která je v rovnoběžném postavení na svahu blíže vrcholu
Lyže nižší - lyže, která je v rovnoběžném postavení na svahu blíže do údolí
Lyže vnitřní - lyže bližší středu otáčení ve směru pohybu
Lyže vnější - lyže vzdálenější od středu otáčení nebo směru pohybu
Lyžař - osoba pohybující se na lyžích (běžec, sjezdař, skokan)
Lyžování - pohybová činnost člověka (běh na lyžích, sjezdové disciplíny, skoky na lyžích, akrobatické lyžování)
Mazací komora - místo na lyži kam se nanáší stoupací vosk
No wax lyže - lyže využívající speciální vroubkování tzv."šupiny"
Obrat - změna směru postoje běžce, při níž se mění směr podélné osy lyží
Oblouk - plynulá změna směru po křivce
Odšlap - změna směru lyžaře úkrokem do strany
Odvrat - špičky lyží od sebe, patky lyží u sebe
Odlehčení lyží - pohyb, jimž se zmenšuje tlak těla na lyže
Odpich - odraz paží s holemi od sněhu ve směru pohybu
Odraz - pohyb nohy proti sněhové podložce, který má za následek posun těžiště lyžaře. Odraz se může uskutečnit ve směru pohybu nebo šikmo, z plochy nebo hrany lyže
Odrazový vosk - vosk umožňující odraz z plochy lyže (tuhý vosk, tekutý)
Oporná plocha - místo, kam se za klidu promítá těžiště těla
Pohybové dovednosti - učením získané předpoklady, jak rychle, správně a úsporně řešit pohybové úkoly
Přívrat - špičky lyží u sebe (jednostranný, oboustranný)
Pluh - oboustranný přívrat
Přenesení váhy - pohyb trupu nebo jiné části těla, který má za následek změnu zatížení lyže (lyží)
Rovnoběžné (paralelní) postavení lyží - lyže vedle sebe, podélné osy lyží jsou vedle sebe
Skating - způsob běhu na lyžích, bruslení na lyžích
Ski - původní název pro lyže, později zaveden pojem lyže ze slovanského lýha, lýhy.
Skluz - pohyb lyže po sněhu ve směru její podélné osy způsobené setrvačnou silou, vnitřními silami běžce
Skluzná lyže - lyže, na které je při skluzu váha běžce a která klouže po sněhu
Skluzová zóna lyže - místo na lyži kam se nanáší skluzový vosk
Skluzový vosk - vosk zlepšující skluzové vlastnosti lyže (glider, parafin)
Sun - pohyb lyží po sněhu vzniklý tlakem ve směru podélné osy
Spádnice - myšlená čára, která probíhá přímo ze svahu dolů
Stromeček - pohyb do svahu oboustranným odvratem
Styl - individuální využití techniky lyžařem
Široká stopa - lyže rovnoběžné ve vzdálenosti na šířku pánve od sebe
Technika - optimální řešení pohybového úkolu
Těžiště těla - bod, ve kterém se promítá soustředěná hmotnost hmotné soustavy běžce
Váha na plných chodidlech - postoj, při kterém běžec zatěžuje lyže (lyži) rovnoměrně
Vrstevnice - myšlená čára, která na svahu spojuje místa o stejné výšce
Zatížení lyží - pohyb, jímž se zvětšuje tlak těla na lyže
OBSAH A ČLENĚNÍ BĚŽECKÉ TECHNIKY
Běh na lyžích je mnohostranná pohybová činnost. Zahrnuje nejen vlastní
způsoby běhu na lyžích klasickou technikou a bruslením, ale i další běžecké
dovednosti. Tento celý komplex pohybových činností nazýváme běžecká technika.
Zvládnutí celého obsahu běžecké techniky je nutné pro bezpečný a účelný pohyb na
běžeckých lyžích v terénu i běžecké stopě. Pod pojmem běžecká technika tedy
rozumíme všechny pohybové činnosti, které využijeme při pohybu na běžeckých
lyžích. Při popisu techniky běhu na lyžích se zaměřujeme na vlastní strukturu
jednotlivých pohybových dovedností.
Běžecká technika zahrnuje:
a) Způsoby běhu
b) Změny směru