Jak zvládat emoce

Emoce ovládají náš život od narození, jsou to vlastně projevy relativně nejstarší. Emoce totiž projevují i jiní živočichové. Mezi ty nejzákladnější patří projevy, jimž říkáme afekty, na příklad smutek, radost, nenávist, vztek a další. Existují obvykle v polární rovině. Tedy i jednání pod vlivem emocí, tzv. z extrému do extrému, je tím snadno vysvětlitelné. Mnozí mají zkušenost, jak se dokáže přesmyknout veliká láska ve velikou a nepřekonatelnou nenávist.

Emoce jsou i v nezvládnutém afektu. kdy poslední kapka vyvolá bouřlivou odpověď.

Složitější emoce jsou nálady a city, kde je jejich vzájemná souvislost o něco komplikovanější, ale vždy se objevují zřetelné zámky, kterých si nelze nepovšimnout. Každý z nás se po emotivní stránce projevuje jinak.

Životnímu tempu a schopnosti určitým způsobem reagovat na okolí říkáme temperament.
Můžeme pěstovat sílu, vytrvalost a pohotovost.
Naše city jsou vrozené a relativně stálé.
Když se chcete smát, smějte se.
Když chcete plakat, plačte.
Dlouhodobé a systematické potlačování základních emocí vede k tělesným onemocněním.
Naučte se přiměřeným a společensky přijatelným způsobem zbavovat se nahromaděných emocí.
Ideální způsob, jak se uvolnit, je sport a pohyb vůbec.
Můžeme se naučit ovládat bolest, napětí a strach. Cestou k tomu je zvládnutí některého relaxačního cvičení.
Člověk by se měl chovat slušně, korektně a přirozeně, ale nesmí zapomínat, že uvolněním emocí pomáhá vytvářet svou vnitřní harmonii.

Informace byly čerpány z knihy: Cimický Jan: Psychotesty, Fragment s.r.o. 2009

Další zajímavé a podrobnější informace o emocích můžete najít na adrese http://www.lidske-emoce.com/zvladani-emoci/ a pokud vás často zachvátí hněv, jako jedna ze základních lidských emocí, koukněte na adresu http://www.celostnimedicina.cz/jak-zvladat-svuj-hnev.htm